Postoji li plan prehrane za djecu u industrijskoj dječjoj teretani?

Hej, suradnici i staratelji! Kao dobavljač za unutrašnju djecu teretanu, često me pitaju gomilu pitanja o tome što je najbolje za naše malene kada rade znoj u teretani. Jedno pitanje koje se pojavljuje prilično malo je: "Postoji li plan prehrane za djecu u industrijskoj dječjoj teretani?" Pa, da kopamo u ovu temu i vidimo šta možemo saznati.

Prvo, super je važno shvatiti da djeca imaju različite prehrambene potrebe u odnosu na odrasle. Njihova tijela rastu i razvijaju se na brzom tempu, pa im treba pravo gorivo da ih zadrže. Kada su u pitanju djeca koja su aktivna u zatvorenoj teretani, poput naših, njihova prehrana postaje još ključna.

Uravnotežena prehrana za djecu u zatvorenoj teretani treba sadržavati mješavinu ugljikohidrata, proteina, masti, vitamina i minerala. Ugljikohidrati su poput glavnog izvora energije tijela. Nalaze se u hrani poput cijelih žitarica, voća i povrća. Kada se djeca trče, penjući se i igraju u teretanu, potrebne su im što brza energija pojačava da ugljene ugljikohidrate. Na primjer, kriška cjeline - pšenična tost s nekim medom prije nego što im sesija teretane može pružiti lijep energetski udarac.

Proteini su takođe bitni. Pomažu u izgradnji i popravljanju mišića. Uostalom, kada djeca koriste mišiće tokom aktivnosti teretane, potreban im je protein kako bi te mišiće snažne. Dobri izvori proteina za djecu uključuju mršave meso, ribu, jaja, mliječne proizvode i pasulj. Čaša mlijeka ili nekoliko kriški puretine može biti sjajan post - teretana.

Masti, vjeruju ili ne, također su važan dio dijete djeteta. Ali govorimo o zdravim mastima, poput onih koji su pronađeni u avokadosu, orasima i maslinovim uljem. Ove masti pomažu u razvoju mozga i mogu pružiti i dugotrajne energije. Mala šačica badema može biti ukusna i zdrava poslastica za djecu nakon vježbanja.

Sada razgovarajmo o vitaminima i mineralima. Ovo su poput malih pomagača u tijelu koji sve ne radi glatko. Voće i povrće prepune su vitamina i minerala. Na primjer, naranče su visoki vitaminom C, koji pomažu u povećanju imunološkog sistema. I lisnato zelenilo poput špinata pune su željeza, što je važno za nošenje kisika u krvi.

U našoj industrijskoj dječjoj teretani, nemamo jednu veličinu - uklapa se - sav plan prehrane. Svako dijete je različito, s različitim nivoima aktivnosti, ukusima i prehrambenim ograničenjima. Međutim, roditeljima nudimo neke opće smjernice. Ohrabrujemo ih kako bi bili sigurni da njihova djeca jedu raznoliku hranu iz svih glavnih grupa hrane. I također naglašavamo važnost boravka hidratacije. Voda je ključna, posebno kada se djeca znoju u teretani.

Jedna stvar koju često predlažem roditeljima je planirati obroke i grickalice za djecu oko svog rasporeda teretane. Na primjer, lagana zalogaja oko sat vremena prije nego što sesija teretane može dati djeci energiju koju trebaju obaviti dobro. I značajniji obrok nakon teretane može pomoći u oporavku.

Kada je u pitanju grickalice, ima puno zdravih opcija koje će djeca voljeti. Možete napraviti neku domaću stazu po mješanju s orasima, sušenim plodovima i malo tamnih čokoladnih čipova. To je sjajna kombinacija proteina, zdravih masti i dodira slatkoće. Druga je opcija rezati neke svježe voće i povrće i poslužiti ih s dip, poput hummusa ili jogurta.

Sada znam da bi neki roditelji mogli razmišljati o tim fantastičnim planovima prehrane koje vide na mreži. Ali da vam kažem, većina onih nije pogodna za djecu. Djeca trebaju uravnoteženu i raznoliku dijetu, a ne neki restriktivni plan. I zapamtite, zdrava prehrana nije baš o tome što jedete, ali i o tome kako jedete. Poticanje djece da sjednu i uživaju u svojim obrocima, a ne jesti u pokretu, također može imati pozitivan utjecaj na svoje cjelokupno zdravlje.

Ako se brinete za dijetu svog djeteta i kako se odnosi na njihove teretane, naš tim u zatvorenom dječjem teretanu uvijek je tu da pomogne. Možemo ponuditi personalizirani savjet na osnovu specifičnih potreba vašeg djeteta.

I govoreći o našoj industrijskoj dječjoj teretani, imamo i zaista cool opremu. Jedna od naših popularnih atrakcija jeIgralište za gusarski brod. Veliki je način da se djeca zabavljaju dok su dobile neku vježbu. Mogu se popeti na užad, istražiti brod i koristiti svoju maštu. To je kao MINI - avantura desno u teretani!

Zaključno, dok nemamo plan prehrane za djecu u našoj industrijskoj dječjoj teretani, vjerujemo u važnost uravnotežene prehrane. Davanjem različitih hranljivih namirnica i boravka hidratantne, djeca mogu maksimalno iskoristiti iz njihovog iskustva u teretani. A ako ste zainteresirani za postavljanje neverovatne dječje teretane za unutarnju djecu poput naše, tu smo da vam pomognemo. Bez obzira da li ste škola, centar za zajednicu ili vlasnik preduzeća, možemo vam pomoći da stvorite prostor da će djeca voljeti.

Ako razmišljate o kupovini opreme za teretanu ili postavljanjem novog prostora za unutrašnju predstavu, ne ustručavajte se da se približite. Uvijek smo spremni razgovarati o vašim potrebama i načinu na koji nam možemo pomoći da unesete svoju zatvorsku djecu teretanu uspjeh.

Reference

• Američka akademija pedijatrike. (2023). Prehrana za djecu.
• Svjetska zdravstvena organizacija. (2023). Smjernice za prehranu, fizičku aktivnost i zdravlje za djecu.